在春季踏青旅游的注意事项

阳春3月，和伙伴一同踏青赏花，一路的风景使人赏心悦目，心胸开阔，心旷神怡。踏青可以调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能，是一项很好的休闲活动。

不过在春游时同时要注意，春季虽是旅游的黄金季节，但也是疾病的多发季节，在出门旅游踏青的时候不可大意。三四月外出旅游，需要注意的事项很多，要做好以下几点：

1、饮食要讲卫生：旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。

2、注意天气变化：春季“乍暖还寒”，天气变化无常。因此，最好提前调查好旅游目的地的气候，出行时穿着以轻便暖和为宜；不宜穿新鞋，以免磨出血泡，应选择防水轻便的旅游鞋；随身备上保暖外套、一把伞或雨衣。

3、加减衣服防感冒：应做到春游不减衣，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

4、呼吸新鲜空气，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

5、不要太接近动物：在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关，尽量远观就好。

6、步行注意：外出旅行主要靠双脚步行，登攀山岭，过桥涉水。所以每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

7、路上精力集中：朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，要特别注意，不能一路嬉戏打闹谨防意外发生。

8、春季旅游踏青需防花毒：有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。一些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，久与花伴会造成慢性中毒，更不能乱摘野花野果充饥以免误食有毒的花果。

9、旅游住处舒适安静：为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

10、避免过度疲劳：旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

北海旅行社提醒，在踏青赏花的时候尽量不要破坏生态采摘花朵，让花儿绽放得更美丽~

北海旅行社整理编辑

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